בית
אודות
אירועים
סטודיו Flow
חנות
ממליצים
בלוג יוגה
צור קשר
פריטים 0

תפריט

בית
אודות
אירועים
סטודיו Flow
חנות
ממליצים
בלוג יוגה
צור קשר
פריטים 0

Facebook-f Instagram

איפוס סיסמה

בית / My account

שכח את הסיסמה? הזן את שם המשתמש או כתובת הדואר אלקטרוני. תקבל קישור לאיפוס סיסמה באמצעות דואר אלקטרוני.

שם משתמש או כתובת אימייל

hila_balilti_yoga

אחד יחיד ומיוחד שלי ❤️💍 @de

אחד יחיד ומיוחד שלי ❤️💍 @dean_almog

תנוחת הפלמינגו בפיתול 🦩 תנ

תנוחת הפלמינגו בפיתול 🦩
תנוחת עמידה מאתגרת במיוחד! היא כוללת בתוכה עבודה על הבלאנס, כפיפה לפנים, פיתול וסחיטה נחמדה ונעימה מאוד לעמוד השדרה.

השרירים הפועלים בדבר:
‏⚔️ Biceps and Triceps
‏⚔️ Core (Abs)
‏⚔️ Quadriceps

יצא לכם כבר להתנסות?

תייגו את החבר הזה שחיית הנפש שלו היא פלמינגו (בפיתול) ✌🏼

אם להיות כנה, לא חשבתי שהחול

אם להיות כנה, לא חשבתי שהחוליות שלי מסוגלות לזוז ככה בשום שלב 😅.
רק התמסרות מוחלטת לתהליך, בלי ציפיות מאיך זה יראה (משתדלת לפחות) רק רצון לפתוח את המזרן ולנער אבק שלא צריך.

אבק מהמפרקים, מהשרירים ובעיקר מהמיינד הפטפטן.
התרגול מביא איתו גמישות, חוזק פיזי ובעיקר מנטלי, איזון דק בין הרפייה לכיווץ.

התנוחה היא הדרך לא המטרה וגם אם זה נשמע קלישאתי אני מזכירה לעצמי ולכל מי שצריך- שזה שאנחנו עדין לא עומדים על הזרת לא עושה אותנו פחות יוגים😉.

כיף לי לשתף מהתהליך שלי פה, אני מקבלת מכן מלא תגובות שזה נותן לכן מוטיבציה לזוז ולנשום וזה לא מובן מאליו בשבילי בכללללל 🙈
תודה על זה! ותודה על תהליך אין סופי ורגעי תיעוד קטנים🌱.

על מה אתם מודים היום?🥰

#

איזה שבוע מטורף! בצל המצב הח

איזה שבוע מטורף!
בצל המצב החלטתי להשתתף בכל זאת בקורס הכשרת מורי רוקט יוגה לצד האנשים המדהים בתמונה.

אז בין שיחות תמידיות להורים בדרום לתרגולים משקיטי תודעה ניתנה לי ההזדמנות להוסיף עוד כלים, ידע, גיוון ובעיקר ללמוד ולהעביר הלאה לכל מי שצריך מהטוב הזה.

שמחה וגאה להיות חלק מהמשפחת מורי הרוקט 🚀.

תודה על ההזדמנות ללמוד ועל תרגולים מותחים עד קצה היכולת.

כנראה שאנחנו כולנו חזקים יותר משנדמה לנו 🤪.

Special thanks to @leonlondonyoga and @sirayogastudio for this TT.
I had the honor to learn from you🙏🏼❤️.
#rockettechertraining

ברוכים הבאים לסדנת הקשתות ש

ברוכים הבאים לסדנת הקשתות שלנו 🌈.
ביום שבת האחרון הקדשנו תרגול שלם להתמקדות בחימום הגוף דרך תנוחות שונות שמאפשרות לייצר פשיטה נכונה בעמוד השדרה.

המטרה שלנו בסדנה הזאת היא להכיר את יסודות הפשיטה ולהדריך אותנו איך אנחנו אמורים להרגיש בתוך התנוחה, איזה איזורים אמורים להיות אקטיבים ואיזה להימתח.

לעבוד בצורה אפקטיבית ובריאה לעמוד השדרה ולאפשר בניית כוח וגמישות.

הסדנה התאימה לכל הרמות, כי כולנו צריכים להתחיל מאיפשהו.
עבדנו על שלל וריאציות שמאפשרות לבנות את הכוח והגמישות הדרושים לכך, ממתחילים (כן כן גם אם את עדין לא מרימה את עצמך לגשר זה אפשרי!) למתקדמים🌱.

בנימה אישית אני רוצה להוסיף שהחיים האומנם לא מצריכים מאיתנו כל פעולה של ביצוע פשיטה בעמוד השדרה, אבל (אבל גדול) ברגע שאנחנו מפסיקים לאמן את עצמנו לפשוט את החזה אנחנו בעצם בורחים במודע לנוון את עמוד השדרה שלנו ואת עצמנו!

בתמונה תנוחת URDHVA DHANURASANA המפורסמת על שלל גווניה 😍.

דיברנו פילוסופיה, תרגלנו טכניקות נשימה לאוורר ולנער את הגוף וההכרה וסיימנו בארוחת אסאי ופינוקים 🥰.

תודה לכל מי שלקחה חלק והשכימה מוקדם בשבת בבוקר 🤪, היו אנרגיות מטורפות בתוך הבועה בזכות כל אחת ואחת מכן! תודה🙏🏼

וכמובן תודה לאחד והיחיד שתמיד דואג שכולן יקבלו תמונה טובה😜 @sharongadasi

נתראה בסדנה הבאה!
לפרטים על הסדנאות הנוספות שלנו שלחי לי הודעה בפרטי ❤️.

‏‎ Parivrtta Janu Sirsasana // תנוחת רא

‏‎ Parivrtta Janu Sirsasana // תנוחת ראש לברך בפיתול 🚀

התנוחה הזאת מותחת את שריר הירך האחורי והפנימי, את הברכיים, מותחת את המותניים ומייצרת פתיחה ברצועת הכתפיים ⚡️.

התנוחה מעולה לאנשים שנמצאים רוב היום בישיבה משרדית וגםםםם לחובבי הריצות, כן כן התנוחה מאריכה את שרירי הברך שמתהדקים עם הזמן בריצות🔥.

‏‎לאפקטיביות מרבית שימו לב🌱:

* חשוב להימנע מסיבוב יתר של הצאוור כלפי מעלה, זה רק מייצר אשלייה של העמקת הרוטציה כשבפועל החזה נשאר עדין סגור.

* כלוב הצלעות נפתח ונסחט כלפי מעלה, במידה וזה לא מתאפשר נשאר זקופים ונאמץ עבורנו את אחת מהוריאציות מתחילים שצירפתי לכם 🙏🏼.

תעבדו עם הקשבה לתחושה ולנשימה, אנחנו רוצים תנוחה אפקטיבית מאשר רק להגיע עם הראש למטה 😜.

מקווה מאוד שעזר לכם 🤞🏼 ואולי אפילו נתן חשק לזוז קצת עם הגוף ולנער אבק מהמפרקים 😊.

תייגו פה חבר שחייב לנסות!✨👇🏼

דברו איתי עכשיו

רוצה לדעת עוד?

אני אשמח לעזור לכם בכל פנייה ושאלה.

טלפון: 052-6748429
אימייל: hila929@gmail.com

Facebook-f Instagram Vimeo

FlowYoga – גוגל לעסק שלי >>

Menu

תקנון
תנאי ביטול והחזרה
צור קשר
מפת אתר

תפריט

תקנון
תנאי ביטול והחזרה
צור קשר
מפת אתר

השאירו פרטים ואחזור בהקדם

שם מלא

אימייל

טלפון

נושא

תקנון

תפריט

תקנון

כל הזכויות שמורות 2021 © Flow Yoga

דף זה עודכן לאחרונה בתאריך:

13/01/2021

פרסום באינטרנט הקידום שלי

Call Now Button

WhatsApp us

רוצים לדבר?

השאירו פרטים ואחזור בהקדם

שם מלא

אימייל

טלפון

נושא

דילוג לתוכן

פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

הגדל טקסט
הקטן טקסט
גווני אפור
ניגודיות גבוהה
ניגודיות הפוכה
רקע בהיר
הדגשת קישורים
פונט קריא
איפוס