שיעור יוגה בזום

שיעור יוגה בזום

שנת 2020 לימדה אותנו שבשביל לשמור על כושר בליווי צמוד לא צריך לצאת מהבית. שיעור יוגה בזום מאפשר לקבוצה להתאמן ביחד, מהבית. לחסוך זמן של נסיעה הלוך וחזור ולהתחבר לכל חדר כושר בארץ ובעולם מרחוק. בקיצור, נגמרו התירוצים אם לא תבואו לשיעור יוגה, שיעור היוגה יגיע אליכם.

אז מה זה בעצם שיעור יוגה?

היוגה מגיעה מהודו ומשלבת בתוכה כלים פרקטים ליצירת איכות חיים טובה יותר מבחינה פיזית ומנטלית.
היוגה מאפשרת לנו בעזרת הכלים האלה לייצר השקטה, למצוא חיבור לגוף, לשחרר רגשות שלילים וכאב.

במהלך השיעורים נתמקד בעיקר ב: תרגולי פראניאמה – טכניקות נשימה שמאפשרת לנו לעבוד עם החמצן ובעיקר לייצר מודעות לנשימה שלנו.

תרגולי אסנה (תנוחות) – שיטת עבודה עם הגוף שכוללת תרגילים מאתגרים, מחזקים ומותחים שמאפשרים לנו לשמור על אלסטיות ותנועתיות במפרקים ובשרירים.

התרגלים האלה מייצרים אתגר פיזי ומנטלי והשפעה חיובית על המוח.

שיעור יוגה בזום – היכן מבצעים תרגילי יוגה?

את התרגילים ניתן לבצע בכל מקום. בים, בפארק, בסטודיו (לא ממוזג!) ובבית. חשוב למצוא מדריך מיומן שיוכל ללמד את התרגילים והטכניקה בצורה נכונה ומדוייקת לאפקטיביות מרבית.

הטכניקה לא כוללת רק תנועות גוף מאתגרות, היא גם משלבת נשימה נכונה. תרגול יוגה מתאים גם לילדים ולנשים בהריון. לא משנה מתי ואיפה תבצעו את היוגה חשוב לשלב אותה בחיים וההשפעה לא תאחר להגיע.

היא עוזרת להתפתחות בריאותית, מעלה צפיפות עצם, מרגיעה את מערכת העצבים ותורמת לחיים רגועים יותר.

אז מה לעשות כשאין זמן?

חיי שגרה עמוסים ומעייפים מביאים אותנו לקרוס על הספה בסוף היום. לא תמיד אנחנו מוצאים את האנרגיה והמשמעת לקום ולהאמן.

דווקא במצב הזה חשוב להבין שיוגה יכולה לשחרר את הגוף, להחזיר את האנרגיה שאבדה ולחבר אותנו לעצמינו.

מסגרת תכנית אימון און ליין, הופכת את כל העניין לקליל הרבה יותר. אז תפנו לעצמכם שעה ותתחברו לשיעור יוגה בזום של הילה בלילטי. במהלכו תוכלו לנשום ולנוע בליווי הדרכה מקצועית, שתהפוך את השגרה הלחוצה לנינוחה הרבה יותר.

קראו גם כל אחת יכולה: אימון יוגה לחיזוק הגוף ולנפש ⇐
אשמח עם תצרי איתי קשר למידע נוסף ⇐

שתפו:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מאמרים קשורים

נשימה
בלוג

נשימה לנשמה

נשימה לנשמה כבר תקופה ארוכה שאני מקבלת  מנשים בגילאים שונים פניות מרובות על תחושת שחיקה, הצטברות של לחצים וכאבים פיזיים.  שחיקה – מונח שמסתובב כאילו

Call Now Button

רוצים לדבר?

השאירו פרטים ואחזור בהקדם

דילוג לתוכן